lumara Retreats
Raum für dich
Jedes Retreat folgt einem inneren Weg.
Ankommen.
Wahrnehmen.
Vertiefen.
Wandeln.
Integrieren.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir Raum zu nehmen, bist du hier richtig.
Elemente:
Kurzimpulse zu inhaltlichen Themen
Atemübungen und Entspannungstechniken
Meditationen mit Neuro-Effekten
Journaling und Reflexion
Kreativmethoden
bewusstes Erleben und Bewegen
reflektierender inspirierender Austausch in der Gruppe
Ein leiser Anfang reicht.
Retreat 1 - Neues wagen
Zwischen Aufbruch und Unsicherheit entsteht Bewegung.
Ein Mini-Retreat für Klarheit, Mut und Neuausrichtung.
Was dich erwartet:
Aktivierung deiner Sinne & bewusste Wahrnehmung
Reflexion: Was ist bereits in mir? Was will in mir entstehen?
Arbeit mit inneren Stimmen (Mut & Zweifel)
Entwicklung deines inneren Kompasses
konkrete alltagstaugliche Integration
Für dich, wenn du:
spürst, dass etwas Neues ansteht
dich aber noch nicht ganz traust
Klarheit statt Druck suchst
Termin: 9. Mai 2026 10:00 - 18:00 Uhr
Kosten: EUR 220,00 (inkl. MWSt.)
inkl. Verpflegung und Unterlagen
Deine Energie kennt den Weg.
Retreat 2 - Energie-Balance
Zwischen Tun und Sein entsteht oft ein Ungleichgewicht.
Dieses Wochenend-Retreat lädt dich ein, deinen eigenen Rhythmus wiederzufinden.
Was dich erwartet:
Verständnis deines Energie-Dreiecks
Wahrnehmen und Regulieren deiner Energie
bewusste Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe
Loslassen von Leistungsdruck
Entwicklung persönlicher Energie-Routinen
Für dich, wenn du:
oft “zu viel” machst
deine Energie besser verstehen willst
wieder in Balance kommen möchtest
Termin: 4. + 5. Juli 2026 10:00 - 18:00 Uhr und 9:00 - 17:00
Kosten: EUR 440,00 (inkl. MWSt.)
inkl. Verpflegung (untertags) und Unterlagen
Es darf leicht gehen.
Retreat 3 - Gelassenheit & Genießen
Eine Erinnerung, dass nicht alles optimiert werden muss.
Dieses Mini-Retreat öffnet einen Raum für echtes Ankommen im Moment.
Was dich erwartet:
Loslassen von Perfektionismus und inneren Druck
achtsames Wahrnehmen von Fülle
sinnliches Erfahrungen (z.B. bewusstes Genießen)
Regulation des Nervensystems
kleine Rituale für mehr Leichtigkeit im Alltag
Für dich, wenn du:
oft im “Mehr” gefangen bist
dich nach Leichtigkeit sehnst
wieder mehr genießen möchtest
Termin: 12. September 2026 10:00 - 17:00
Kosten: EUR 220,00 (inkl. MWSt.)
inkl. Verpflegung und Unterlagen
Rückzug ist ein Anfang.
Retreat 4 - Mit Ruhe zum Jahresende
Eine Einladung, wieder langsamer zu werden, dich zu sortieren, loszulassen.
Dieses Mini-Retreat steht für innere Ruhe, Klarheit und bewusste Vorbereitung.
Was dich erwartet:
Rückblick und bewusste Reflexion des Jahres
stille Phasen für Sortierung und Integration
Klärung deiner inneren Bedürfnisse
Loslass-Rituale
Basis für Ausrichtung auf das kommende Jahr
Für dich, wenn du:
dich erschöpft fühlst
das Jahr bewusst abschließen möchtest
Ruhe und Klarheit suchst
Termin: 21. November 2026 10:00 - 17:00 Uhr
Kosten: EUR 220,00 (inkl. MWSt.)
inkl. Verpflegung und Unterlagen
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